Como criar um hábito de estudo?

Tão importante quanto aprender é ter o hábito de estudar. Mas não se constrói um hábito da noite para o dia. É necessário planejamento e determinação. Para se construir um hábito realmente funcional nós passamos por três etapas: gatilho, rotina e recompensa. De maneira simplificada, o gatilho seria dado a partir de um acontecimento, por exemplo, um despertador configurado para tocar diariamente em um determinado horário, no momento em que o despertador tocar o seu cérebro irá recordar da rotina que deve ser iniciada. A rotina então se concretiza, seja ela uma ação física, emocional ou mental. No caso da construção do hábito de estudo, a rotina seria estudar por determinado período de tempo. Finalizando a rotina, se parte para a última etapa, a recompensa. O cérebro registra a rotina como bem sucedida quando você se permite receber algo pelo seu esforço. Algumas ideias de recompensa são: algum doce, colocar 10/50 centavos em um cofrinho, X minutos nas redes sociais, etc. A recompensa mais fraca é “aprender pelo aprender”. Isso pode até funcionar para pessoas que já possuem o hábito, mas no princípio, melhor atrelar a rotina a alguma coisa mais concreta, como os exemplos dados. Lembre-se, se você possui o objetivo de aprender, seja honesto consigo mesmo, arregace as mangas e crie um bom hábito de estudo. Você só tem a ganhar! Para saber mais estratégias de estudo ou tirar dúvidas sobre como se organizar e se planejar para alcançar seus objetivos acadêmicos, procure a apoio pedagógico do Campus. Bons estudos! Referências: 12 MINUTOS. O jeito eficaz de criar hábitos positivos na sua vida. Motivação. Mai. 2017. Disponível em: <http://blog.12min.com.br/o-jeito-efica-de-criar-habitos-positivos-na-sua-vida/>. Acesso em: mar. 2018.